치매가 정말 걱정된다면 '이 나이' 부터 술 완전히 금주 하셔야 됩니다.

알코올 섭취와 치매 발병 간의 연관성은 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 특히, 연령에 따라 알코올이 뇌에 미치는 영향이 다르기 때문에, 특정 나이 이후에는 음주를 완전히 중단하는 것이 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

65세 이후, 금주가 권장되는 이유

미국의 신경학자 리처드 레스탁 박사는 65세 이후에는 술을 완전히 끊을 것을 권장합니다. 이 시기에는 알코올이 신경 세포에 미치는 손상이 더욱 심각해져, 노화와 관련된 신경 세포 손상을 가속화시킬 수 있기 때문입니다. 레스탁 박사는 "65세 이상이라면 식단에서 술을 완전히 그리고 영구적으로 없앨 것을 강력하게 제안한다"고 강조합니다.

알코올과 치매의 연관성

알코올은 뇌의 신경 세포를 손상시켜 치매 위험을 증가시킵니다. 특히, 과도한 음주는 알코올성 치매를 유발할 수 있으며, 이는 65세 미만의 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 알코올성 치매는 기억력 저하뿐만 아니라 감정 조절 및 판단력에도 영향을 미쳐 일상생활에 큰 지장을 초래합니다.

적당한 음주의 효과에 대한 논란

일부 연구에서는 적당한 음주가 치매 위험을 감소시킬 수 있다는 결과도 있습니다. 예를 들어, 하루 한두 잔의 가벼운 음주는 치매 발병 위험을 21% 정도 낮출 수 있다는 연구가 있습니다.  그러나 이러한 결과는 모든 연령대에 적용되는 것은 아니며, 특히 고령층에서는 알코올의 부정적 영향이 더 클 수 있습니다.

결론 및 권장 사항

치매 예방을 위해서는 연령에 따른 알코올 섭취 조절이 중요합니다. 특히 65세 이후에는 알코올이 뇌에 미치는 부정적 영향이 증가하므로, 이 시기부터는 금주를 고려하는 것이 바람직합니다. 또한, 젊은 층에서도 과도한 음주는 알코올성 치매를 유발할 수 있으므로, 음주 습관을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

항상 개인의 건강 상태와 가족력 등을 고려하여 전문의와 상담한 후 음주 습관을 조절하는 것이 좋습니다.