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나를 남몰래 질투하는사람의 말습관 3가지! 대처법 누군가가 겉으로는 친근하게 행동하면서도 속으로는 질투를 느끼는 경우, 그들의 언행에서 미묘한 신호가 나타날 수 있습니다. 이런 말 버릇은 단순한 말투 이상의 심리적 배경을 드러내며, 질투의 정서가 말 속에 스며들어 표현됩니다. 아래는 심리학적 관점에서 나를 몰래 질투하는 사람들이 자주 보이는 말 버릇 3가지를 상세히 알라 보겠습니다.---1. 칭찬 속에 숨은 비판주요 특징: “너 잘하긴 하는데, 그건 운이 좋았던 거지.”심리적 배경: 질투를 느끼는 사람들은 상대의 성취를 인정하면서도, 자신이 느끼는 열등감을 완화하기 위해 이를 깎아내리는 말을 섞곤 합니다. 이는 심리학에서 인지부조화(Cognitive Dissonance)를 줄이기 위한 방어 기제라고 할 수 있습니다. 상대의 성공을 전적으로 인정하는 것은.. 2024. 11. 25.
뭐라고? 내가 젊은 현대인들 거의 모두 겪고있는 정신적과잉활동상태=pesm 증후군 이라고? 현대 사회에서 많은 사람들이 정신적 과잉활동상태, 즉 PESM(Psychological Excessive Stimulation Model) 증후군을 경험하고 있습니다. 특히 30-40대는 경력, 가정, 사회적 책임 등 여러 가지 압박에 시달리며 이 증후군에 더욱 취약한 세대입니다. PESM 증후군의 정의, 원인, 증상 및 대처 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.PESM 증후군이란?PESM 증후군은 지속적인 정보 과부하와 심리적 스트레스로 인해 발생하는 상태로, 개인의 정신적, 정서적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 상태는 주의력 감소, 감정적 불안정, 피로감 등을 동반하며, 일상 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.PESM 증후군의 원인1. 정보 과부하: 스마트폰과 인터넷의 발달로 우리는 .. 2024. 11. 25.
꼰대가 되지 않으려면 절대 해서는 안되는 말 3가지!!! 1. "우리 때는 말이야..." - 세대 차이를 강조하는 이런 말은 젊은 세대의 방어기제를 자극합니다.-직장 선배가 "우리 때는 야근이 당연했는데"라고 말하면, 젊은 직원은 일과 삶의 균형을 중시하는 자신의 가치관이 무시당한다고 느낍니다.- 대신 해야할 말: "요즘 업무 환경이 많이 달라졌네요. 어떤 방식으로 일하는 게 효율적일까요?"2. "너 나이가 몇 갠데 아직도..."- 개인의 성장 속도와 인생 경로는 각자 다릅니다. 이런 말은 상대의 자존감을 크게 훼손합니다.- "너 나이가 30인데 아직도 취업 준비야?"라는 말은 취준생의 불안과 스트레스를 가중시킵니다.- 대신 해야할 말: "지금 준비하는 과정이 힘들지? 내가 도울 수 있는 게 있을까?"3. "나는 너 나이 때는 벌써..."- 비교는 독이 될 .. 2024. 11. 24.
임원 승진? 개나 줘버려! 직장인들의 의도된 승진 거부 현상은 최근 몇 년간 직장에서의 가치관 변화와 밀접하게 연결되어 있습니다. 다음은 이 현상의 심리적 요인과 최신 트렌드를 반영한 분석입니다.1. 일과 삶의 균형 중시많은 직장인들이 승진을 통해 얻는 직책과 보수보다 개인의 삶의 질을 더 중요시하게 되었습니다. 특히 팬데믹 이후 원격 근무가 보편화되면서, 많은 사람들이 일과 개인 생활의 경계를 명확히 하고자 합니다. 승진이 더 많은 책임과 스트레스를 의미할 수 있기 때문에, 이를 기피하는 경향이 있습니다.2. 정신적 건강에 대한 인식 증가직장에서의 높은 직급은 종종 더 많은 압박과 스트레스를 동반합니다. 직장인들은 자신의 정신적 건강을 우선시하며, 승진이 가져오는 심리적 부담을 회피하려는 경향이 있습니다. 이는 직장 내에서의 불.. 2024. 11. 23.
왜일까? '너 때문이야'라고 나르시시스트의 남 탓 하는 심리!! 나르시시스트가 '너 때문이야'라고 남 탓하는 심리는 그들의 자기애적 성격과 깊은 연관이 있습니다.나르시시즘은 자기애적 성향을 가진 사람들의 행동 패턴을 설명하는 심리학적 개념입니다. 이들은 종종 자신의 결점이나 실패를 타인에게 전가하는 경향이 있으며, 이를 '남탓'이라고 부릅니다. '너 때문이야'라는 표현은 이러한 남탓의 전형적인 사례로 볼 수 있습니다.1. 자존감 방어 기제 * 완벽한 자기 이미지 유지: 나르시시스트는 자신을 완벽하고 특별하다고 믿습니다. 실패나 잘못은 이러한 자기 이미지를 훼손시킬 수 있는 위협으로 인식합니다. * 책임 회피: 자신에게 문제가 있다는 것을 인정하는 것은 고통스러운 일이므로, 실패나 문제의 원인을 외부로 돌려 자기 자신을 보호하려는 것입니다. * 자기애적 상처 회복: 남.. 2024. 11. 23.
이런 말을 자주 한다면 당신의 멘탈은 강철이 될 것입니다!!! * 긍정적인 자기 암시: * "나는 할 수 있다." * "모든 일이 잘 될 것이다." * "나는 강하다." 와 같이 스스로에게 긍정적인 메시지를 자주 되뇌이며 자신감을 높입니다. * 문제 해결 중심의 표현: * "어떻게 하면 이 문제를 해결할 수 있을까?" * "다른 방법은 없을까?" 와 같이 문제 상황에 직면했을 때, 부정적인 감정에 휩쓸리기보다 해결책을 찾는 데 집중하는 질문을 던집니다. * 감사 표현: * "오늘 하루도 무사히 보낼 수 있어서 감사하다." * "내가 가진 것에 감사한다." 와 같이 자신이 가진 것들에 대해 감사하며 긍정적인 마음을 유지합니다.이 외에도 멘탈 강한 사람들은 공통적으로 다음과 같은 특징을 보입니다. * 현실을 직시하고 받아들.. 2024. 11. 22.
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