번아웃 해결법! 여행이나 도피가 아닌 이 호르몬으로 해결해보자!
번아웃, 엔돌핀과 도파민으로 극복하다: 현대 사회를 살아가는 우리는 누구나 한 번쯤 번아웃을 경험합니다. 끊임없는 업무 스트레스, 인간관계의 어려움, 불안감 등은 우리의 정신적, 육체적 건강을 갉아먹고, 결국에는 번아웃이라는 벽에 부딪히게 만듭니다.하지만 희망은 있습니다. 번아웃을 극복하는 열쇠는 우리 몸 안에 이미 존재하는 행복 호르몬, 엔돌핀과 도파민에 있습니다. 엔돌핀과 도파민: 우리 몸의 행복 호르몬 * 엔돌핀: 운동, 명상, 웃음 등 즐거운 활동을 할 때 분비되는 엔돌핀은 강력한 진통 효과와 함께 행복감, 만족감을 선사합니다. 마치 자연 진통제와 같이 작용하여 스트레스를 완화하고 우울감을 해소하는 데 도움을 줍니다. * 도파민: 목표 달성, 보상, 긍정적인 경험을 할 때 분비되는 도파민은 동기 ..
2024. 11. 28.